Zapalenie stawów może być trudne do opanowania.

Możesz pomóc sobie nie dostać tej wyniszczającej choroby, jeśli zaczniesz wcześniej podejmować środki zapobiegawcze, aby zmniejszyć wpływ, jaki ma to na twoje zdrowie, poprzez prawidłowe odżywianie i poruszanie niektórych stawów w określony sposób. Czasami nie możesz całkowicie temu zapobiec, ale możesz zmniejszyć efekt.Unikaj dymu papierosowego, a jeśli palisz, rzuć palenie. Nikotyna zawarta w papierosach może zmniejszać przepływ krwi do kończyn, co w krótkim czasie może zmniejszyć stan zapalny. Zmniejszenie przepływu krwi ma jednak negatywny wpływ na zdrowie stawów, co z czasem zwiększy nasilenie zapalenia stawów.Artretyzm staje się coraz bardziej powszechny! Jeśli zauważysz ból, obrzęk lub sztywność wokół stawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem! Może to być oznaką zapalenia stawów, a jeśli tak jest, chcesz, aby leczenie rozpoczęło się jak najszybciej. Upewnij się również, że zapytasz swojego lekarza, jaki to rodzaj zapalenia stawów. Pomoże to w uzyskaniu odpowiedniego leczenia!Nie noś wysokich obcasów ani niewygodnych butów, chyba że chcesz pogorszyć swój artretyzm. Ten rodzaj butów jest szkodliwy dla postawy i wywiera duży nacisk na stawy. Dlatego warto zaopatrzyć się w wygodne buty, które zapewnią potrzebne wsparcie.Aby zapobiec sztywności stawów, włącz do swojej codziennej rutyny ćwiczenia o niewielkim wpływie. Zbyt dużo ćwiczeń może spowodować zapalenie stawów. Jednak lekkie lub umiarkowane ćwiczenia o niskim wpływie mogą pomóc w zapobieganiu sztywnieniu stawów, zapewniając większą swobodę ruchu. Niektóre ćwiczenia, które możesz wykonywać, aby zachować elastyczność, obejmują chodzenie, pływanie lub jazdę na rowerze.Uzyskaj wsparcie od innych, którzy mają do czynienia z łuszczycowym zapaleniem stawów.

Zmęczenie spowodowane tym stanem może sprawić, że poczujesz się odcięty od świata.

Nie popełnij błędu wciągając się w siebie i myśląc, że nikt cię nie rozumie. Dołączenie do grupy wsparcia może zdziałać cuda, pomagając ci zaakceptować swój stan i znaleźć sposoby na obejście nowego poziomu energii.Skorzystaj z profesjonalnego masażu. Masaż wykonany przez kogoś, kto specjalizuje się w bólu stawów, może być wspaniałą ucztą dla każdego cierpiącego. Ci doświadczeni profesjonaliści wiedzą, jak celować w bolesne miejsca i wypracować napięcie i presję, które mogą utrudniać Twoją elastyczność. Jeśli nie możesz sobie na to pozwolić, poproś członka rodziny o sprawdzenie technik i wypróbowanie ich.Wzmocnienie tułowia, zwłaszcza brzucha, może pomóc w bólu stawów. Silniejszy rdzeń oznacza lepszą postawę i mniej bólu stawów. Unikaj nadmiernego wysiłku, aby nie spowodować obrażeń ciała.Jeśli zdrowie jest problemem, rozważ wdrożenie rutyny odchudzania i fitnessu. Nawet niewielka utrata wagi może złagodzić bolesne objawy związane z zapaleniem stawów. Ilość twojego artretycznego cierpienia, które można złagodzić po zrzuceniu zaledwie pięciu lub dziesięciu funtów, może naprawdę otworzyć oczy.Jeśli masz problemy z obracaniem klamek drzwiowych, rozważ zmianę okucia drzwiowego na uchwyty zamiast gałek. Kiedy masz do czynienia z nawrotami zapalenia stawów, możesz użyć łokcia i przedramienia, aby wykonać pracę otwierania drzwi, oszczędzając dłoniom kłopotów.Nigdy nie dowiesz się, czy alternatywne metody leczenia zapalenia stawów są dla Ciebie skuteczne, dopóki ich nie wypróbujesz. Do zbadania jest cały świat terapii, ćwiczeń i alternatywnych terapii ziołowych i uzupełniających. Większość form alternatywnej terapii jest dobra zarówno dla ogólnego stanu zdrowia, jak i zapalenia stawów, więc nie masz nic do stracenia.Jeśli znajdziesz się z zapaleniem stawów, nadal istnieje wiele opcji, które mogą ci pomóc. Podejmowanie środków zapobiegawczych może nie być jedynym sposobem na pozbycie się zapalenia stawów, ale z pewnością pomoże na dłuższą metę. Lekarz będzie w stanie ci pomóc, jeśli znajdziesz się w związku z zapaleniem stawów.