Każdy lubi jedzenie! Jednak jedzenie nie zawsze dostarcza wszystkich składników odżywczych, których potrzebujesz.
Codzienne dostarczanie zdrowych witamin i minerałów jest kluczem do utrzymania organizmu w dobrym zdrowiu, co nie zawsze może znaleźć się w spożywanych pokarmach. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co witaminy mogą zrobić dla Ciebie i jak włączyć je do swojego życia.Nigdy nie ignoruj ostrzeżeń dotyczących poziomu witamin. Witaminy i suplementy mogą powodować poważne skutki uboczne, gdy są przyjmowane na receptę i leki bez recepty. Żeń-szeń może być bardzo niebezpieczny, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub przyjmujesz leki nasercowe. Likopen może być śmiertelny, jeśli masz alergię na pomidory. Zawsze czytaj etykiety ostrzegawcze lub skonsultuj się z farmaceutą lub lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek witamin lub suplementów.Chcesz być zdrowszy? Jedz więcej minerałów i witamin. Im bardziej dbasz o siebie, tym mniej będziesz musiał odwiedzać lekarza.Suplementy witaminowe są w dzisiejszych czasach niezbędne. Duża część żywności, którą widzisz w sklepie spożywczym, jest nadmiernie przetworzona i brakuje większości składników odżywczych, które pierwotnie miały. Codzienne przyjmowanie dobrego suplementu witaminowo-mineralnego może pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia.Niektórzy ludzie uważają, że są w stanie uzyskać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje ich organizm, tylko poprzez zdrową dietę. To naprawdę dobre miejsce na początek, ale niemożliwe byłoby zjedzenie wystarczającej ilości witamin i minerałów, których potrzebuje Twój organizm, ponieważ większość pokarmów została przetworzona.Upewnij się, że masz wystarczającą ilość niektórych witamin i minerałów w swojej diecie. W przypadku multiwitamin należy starać się uzyskać 100% wymienionej zalecanej dziennej dawki. 
Przyjmując maksymalną ilość, możesz upewnić się, że masz wystarczającą ilość niezbędnych witamin i minerałów w swojej diecie, aby utrzymać dobry stan zdrowia.Jeśli planujesz operację, poinformuj swojego lekarza o wszelkich suplementach diety, które przyjmujesz.
Witaminy, minerały i suplementy ziołowe mogą mieć niekorzystny wpływ na nadchodzącą operację. Najlepiej odstawić wszystkie suplementy co najmniej 2 tygodnie przed zabiegiem, aby uniknąć niebezpiecznych powikłań.Aby wzmocnić układ odpornościowy, rozważ przyjmowanie Ginseg. Żeń-szeń może pomóc organizmowi w regulacji hormonów. Pomoże to wpłynąć na produkcję insuliny, ciśnienie krwi i metabolizm. W rezultacie zauważysz, że myślisz jaśniej i masz więcej energii, aby przejść przez cały dzień.Jeśli przyjmujesz więcej niż 500 mg wapnia dziennie, podziel go na dwie dawki. Jedna duża dawka może przytłoczyć twoje ciało, co oznacza, że nie wchłaniasz tak dużo, jak powinieneś. Podział na śniadanie i kolację zapewnia, że z każdej dawki uzyskasz jak najwięcej.Po zakupach pamiętaj o przechowywaniu świeżych owoców i warzyw w lodówce. Utrzymywanie produktów w niskiej temperaturze pomaga zachować w żywności ważne witaminy, minerały i enzymy. Kupuj często świeże produkty i jedz je codziennie, aby uzyskać jak najwięcej z tych produktów. Im więcej składników odżywczych otrzymujesz z pożywienia, tym mniej potrzebujesz z suplementów.Nie każdy przyswaja witaminę B12 w ten sam sposób, dlatego co roku musisz poddawać się testom, aby upewnić się, że otrzymujesz to, czego potrzebujesz. Na przykład, niektórzy ludzie łatwo wchłaniają witaminę B12 z suplementów, podczas gdy inni nie potrzebują i będą potrzebować zastrzyku. Witamina B12 jest ważna dla zdrowia serca, więc upewnij się, że jej poziom jest dobry!Jedzenie jest pożywne, ale nie zawsze dostarcza wszystkiego, czego potrzebujemy. Czasami możemy potrzebować suplementów, aby być zdrowym. Oczywiście dobry suplement witaminowo-mineralny może pomóc Ci cieszyć się optymalnym zdrowiem. Skorzystaj z tych wskazówek, aby utrzymać ciało w doskonałej formie.