Wiele osób cierpi na chrapanie, czasem może być to dość uciążliwa dolegliwość.

Wpływa negatywnie na nasze życie, ale także na życie naszego partnera. Powoduje to że czujemy się cały czas ospali i nie ma energii. Warto również pamiętać że chrapanie ma wpływ także na naszego partnera, należy zatem dołożyć starań aby pozbyć się tej kłopotliwej dolegliwości. Przede wszystkim chrapią ludzie, których górne drogi oddechowe są stosunkowo wąskie lub niestabilne na przykład z powodu bardzo dużego języka, klub też dlatego, że dolna szczęka jest daleko do tyłu i jest mało miejsca na gardło. Ponieważ takie wąskie gardła prowadzą do przyspieszenia przepływu oddechowego. Rezultatem są jest wibrowanie tkanki, wiele osób chrapie tylko wtedy, gdy oddychają przez usta i leżą na plecach. Język może zagłębić się głębiej w gardło, a tym samym zwęzić drogi oddechowe. Jeśli obrócisz się na bok, twój język wypuści powietrze, którym oddychasz, i chrapanie ustanie. Chrapanie występuje zawsze, gdy struktury anatomiczne są wprawiane w drgania lub oscylacje przez otaczające drogi oddechowe. Rozróżnia się chrapanie pierwotne, obturacyjne i podczas bezdechu sennego, które mają różne znaczenie ze względu na obciążenie zdrowotne. Podczas gdy odgłos pierwotnego chrapania brzmi mało uciążliwie, obturacyjne chrapanie często prowadzi do występowania nieprzyjemnych odgłosów, a chrapanie w połączeniu z bezdechem może stać się problemem. Oprócz pozycji do spania decydującą rolę odgrywa masa ciała. Im większą nadwagę ma dana osoba, tym więcej tłuszczu odkłada się w gardle i tym węższe staje się gardło.

Utrata wagi jest zatem pierwszym krokiem do zmniejszenia irytujących dźwięków podczas snu.

Pomaga również spojrzenie na spożycie alkoholu. Specjaliści od snu zwykle odradzają picie alkoholu przed snem. Ponieważ pod wpływem alkoholi mięśnie coraz bardziej się rozluźniają, aż w gardle zaczyna trzepotać tkanka. Oczywiście warto wypróbować różne sposoby na chrapanie, aby znaleźć ten który będzie najlepszy w naszym przypadku. Jeżeli szukamy prostych i sprawdzonych sposobów na pozbycie się chrapania warto wejść na stronę: http://sposobynachrapanie.pl.