Nawet najbardziej zorganizowane i zebrane osoby znalazły się w pewnym momencie, gdy zostały poproszone o wyrecytowanie kluczowej informacji.

Na szczęście informacje znalezione w tym starannie dobranym zestawie przydatnych wskazówek z pewnością dobrze ci pomogą, pomagając wzmocnić i poprawić zdolność przywoływania informacji.Wytęż mózg. Codzienne korzystanie z pamięci i innych prowokujących do myślenia funkcji mózgu pomoże zachować ostrość umysłu i pamięci. Rozwiązuj łamigłówki, jedź innym sposobem do pracy i zapamiętuj coś każdego dnia. Szybko zauważysz poprawę i mniejszy spadek w miarę upływu czasu.Gdy nauczysz się czegoś nowego, naucz tego inną osobę. Kiedy tego uczysz, zmuszasz mózg do manipulowania informacjami w inny sposób, abyś mógł je wyartykułować. Ta manipulacja informacjami wzmacnia tę część twojej pamięci i jest skutecznym sposobem przekazywania nowych informacji do mózgu.Podziel złożone informacje na mniejsze, bardziej zapadające w pamięć fragmenty. Ta prosta sztuczka jest regularnie używana, aby pomóc ludziom zapamiętać duże liczby. Na przykład numery kart kredytowych, numer telefonu i numer ubezpieczenia społecznego są podzielone na mniejsze, dzielone łącznikami sekcje, aby ułatwić ich zapamiętanie. Możesz zrobić to samo z dowolnymi złożonymi danymi, które próbujesz przywołać.Najlepszym sposobem na poprawę pamięci jest posiadanie zdrowych nawyków, takich jak spożywanie pożywnych pokarmów, obfite spanie i ćwiczenia. Tak jak sportowcy potrzebują tych rzeczy, twój mózg również musi być pod opieką, aby dobrze funkcjonować. Ćwiczenia fizyczne są skuteczne, ponieważ zwiększają dopływ tlenu do mózgu.Użyj urządzeń mnemonicznych, aby poprawić swoją pamięć. Urządzenie mnemoniczne to dowolny wierszyk, żart, piosenka lub fraza, która wyzwala pamięć o innym fakcie, takim jak skrót Roy G Biv, który informuje o kolorach widma. Najlepsze narzędzia mnemoniczne to te, które wykorzystują humor lub pozytywne wyobrażenia, ponieważ łatwiej będzie je zapamiętać.Jedną ze wskazówek pomagających zapamiętać rzeczy jest kojarzenie słów i fraz z obrazami.

Załóżmy na przykład, że musisz coś zrobić o trzeciej.

Trudno zapamiętać tylko trzy, ale jeśli skojarzysz to wspomnienie z trzema małymi świniami, prawdopodobnie przypomnisz sobie, kiedy miałeś coś do zrobienia.Następnym razem, gdy twoja pamięć nie pomoże ci przypomnieć sobie, gdzie coś umieściłeś, pamiętaj, aby ją pobudzić. Postaraj się zapamiętać, gdzie ostatnio coś umieściłeś i jak dawno to było. Od teraz staraj się trzymać swoje przedmioty w tym samym miejscu, aby nie zapomnieć, gdzie się znajdują.Jeśli chcesz poprawić zdolność mózgu do tworzenia i zatrzymywania wspomnień, jednym ze sposobów na to jest częste opowiadanie historii. Opowiadanie historii to sposób na ćwiczenie przywoływania przez mózg wspomnień z możliwie największą ilością szczegółów, co jest podobne do ćwiczenia grupy mięśni. To także świetna zabawa!Zachowaj wyostrzoną pamięć, często grając w gry mózgowe. Świetnymi przykładami są krzyżówki, gry liczbowe i ciekawostki. Gry logiczne utrwalają twoją pamięć. Poprawiają również poziom koncentracji i koncentracji uwagi. Użyj ich jako zabawnego sposobu na znaczne zwiększenie swoich zdolności poznawczych.Korzystanie z przydatnych informacji, pomysłów i porad, które właśnie przeczytałeś, może pomóc Ci zapamiętać. Teraz wykorzystaj go i sprawdź się w pracy, domu lub szkole, ćwicząc różne nowe techniki, które mogą pomóc w efektywnym przechowywaniu informacji w pamięci. Znajdziesz spełnienie, gdy teraz łatwo i dokładnie przywołasz informacje w mgnieniu oka.