Czasami astma może być prawdziwym bólem.

Jeśli masz problemy z astmą, nigdy nie powinieneś rezygnować z tej dolegliwości układu oddechowego bez pomocy. Niezależnie od tego, czy podjąłeś już kroki w celu walki z astmą, być może możesz zrobić więcej, aby łatwiej oddychać i żyć zdrowiej.Unikaj kontaktu ze zwierzętami. Zwierzęta noszą na sobie dużo kurzu i innych zanieczyszczeń. Jeśli masz zwierzaka, myj je co tydzień i staraj się, aby jego sierść była jak najkrótsza. Jeśli masz zamiar mieć kontakt ze zwierzęciem, być może powinieneś założyć maskę.Jeśli podczas ataku zostaniesz złapany bez inhalatora, weź filiżankę kawy. Kofeina zawarta w napoju otworzy drogi oddechowe i pozwoli trochę łatwiej oddychać. Jeśli nie masz pod ręką napoju zawierającego kofeinę, małe ilości kofeiny w tabliczce czekolady mogą również pomóc.Kiedy masz astmę, jesteś bardziej podatny na infekcje. Myj ręce tak często, jak to możliwe, zwłaszcza przed jedzeniem. Jeśli Twoje dziecko ma astmę, wcześnie naucz je tego nawyku. Myjąc ręce, możesz powstrzymać rozprzestrzenianie się niektórych szkodliwych bakterii, które mogą spowodować infekcję płuc.Dowiedz się, jak rozpoznać astmę, aby móc ją leczyć. Kiedy masz astmę, zwykle masz trudności z oddychaniem i czujesz, że twoja klatka piersiowa staje się ciasna. Astmie często towarzyszy kaszel i świszczący oddech. Jeśli doświadczasz różnych objawów, możesz mieć inną chorobę, która wymaga większej pomocy medycznej.Ważne jest, abyś nie był zbyt zestresowany, jeśli cierpisz na astmę.

Stres i panika to główne przyczyny ataków astmy.

Staraj się też nie tracić panowania nad sobą. Złość może powodować trudności w oddychaniu, co z kolei może wywołać ataki astmy.Jeśli cierpisz na umiarkowany lub łagodny atak, postaraj się wycisnąć z płuc jak najwięcej powietrza. Podczas wydechu wydychaj powietrze tak szybko i tak mocno, jak tylko możesz. To wymusi powietrze z twoich płuc. Wykonuj wdechy w potrójnych seriach krótkich oddechów, a następnie wykonaj ostatni głęboki wdech, aby wygodnie napełnić płuca, przed ponownym gwałtownym wydechem. To nadaje rytm oddychaniu i sprawia, że ​​skupiasz się na oddychaniu. Wypycha również powietrze z płuc, dzięki czemu może dostać się więcej powietrza. Mogą wystąpić okresy ostrego kaszlu i znacznej produkcji plwociny, ale w rzeczywistości tego chcesz, aby otworzyć drogi oddechowe i przywrócić oddychanie na regularnym wzorze.Twój lekarz może uznać, że kortykosteroidy są najlepszą ulgą w atakach astmy. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz naprawdę złe ataki. Mogą być nieco trudniejsze do zdiagnozowania, ale w przypadku ataku można je połknąć lub wstrzyknąć, aby skuteczniej otworzyć kanały.Posiadanie odpowiednich leków i metod leczenia astmy jest bardzo ważne. Jeśli musisz używać inhalatora częściej niż raz dziennie lub objawy budzą Cię częściej niż dwa razy w tygodniu, może nadszedł czas, aby przejść na bardziej kontrolujący lek, który może zapobiec objawom.Astma jest częstą przypadłością. Wiele osób musi sobie z tym radzić, ale niektórzy radzą sobie z tym skuteczniej niż inni. Przeglądając wskazówki, takie jak powyższe, możesz znaleźć nowe rozwiązania problemów z astmą. Jeśli chodzi o zdrowie układu oddechowego, trochę dodatkowej wiedzy to jedna rzecz, która nigdy nie może cię skrzywdzić.